Teks oleh : noramiza ahmad
1.karbohidrat
boleh diambil selepas senaman kerana pada masa ini paling kurang lemak yang akan diserap.
2.variasikan kalori
ambil diet yg RENDAH kalori 5 hari dan 2 hari TINGGI kalori, kerana apabila kita mengurangkan kalori dlm diet dlm tempoh yg lama, kadar metabolism akan menurun .
x boleh skip makan...kena mkn 4@5 kali sehari
3.minuman
minuman manis mempunyai kalori yang tinggi. Jadi, jika anda sukakan minuman yg manis, anda perlu kurangkan kalori dalam makanan yang lain. Jangan fikir air manis tidak mempunyai kalori.
Jika anda mempunyai masalah berat dan ingin mencari penyelesaiannya boleh
Klik Di Sini
No comments:
Post a Comment