Hai semua...bagaimana dengan puasa hari pertama anda hari ini, berjalan dengan lancar? Alhamdulillah.
Uppps ada juga yang telah diserang gastrik. Bagi yang ada gastrik tu miza nak share dengan anda semua tentang tip bagaimana cara untuk elak dari diserang gastrik yek. Miza pun ada sejarah dengan gastrik nih. Jika tidak dijaga pemakanan dan jadual waktu makan dengan betul pasti akan diserang dengan gastrik. Terutama dulu waktu belajar di upm. Kini alhamdulillah dah amat2 jarang diserang. Ok jom kita telek apakah tip2 itu yek.
9 tips elak gastrik di bulan puasa.
1. Jangan makan secara banyak sekaligus.
2. Jangan baring atau tidur selepas makan.
 |
| Jangan baring selepas makan yek |
3. Banyakkan minum air sebelum makan makanan yang berat.
4. Elakkan minuman berkafein seperti air berkarbonat, teh dan kopi.
5. Elakkan makan yang berat pada waktu hampir tidur.
6. Kurangkan makan makanan yang banyak mengandungi bawang putih dan merah, yang pedas dan berlemak.
7. Berhenti atau kurangkan merokok selepas waktu berbuka.
8. Kurangkan pengambilan ubat tahan sakit seperti paracetamol atau ponstan.
9. Amalkan minum esp sebelum bersahur dan selepas berbuka puasa. Ostematrik pula sebelum tidur.
Jika anda ingin mengetahui dengan lebih lanjut dan mendapatkan khidmat nasihat secara percuma mengenai gastrik dan ingin mengurangkan masalah yang dihadapi, anda bolehlah hubungi saya seperti di bawah.
SMS/ WhatsApp : 0136162413.
Email : diamileya@gmail.com
Fb : Noramiza Ahmad
Instagram : @noramizaahmad
terima kasih sudi singgah di blog JM..ini kunjungan balas :-)
ReplyDeleteTerima kasih juga coz bkunjung ke sini...moga hubungan ukhuwah kita utuh terjalin.
DeleteTerima kasih juga coz bkunjung ke sini...moga hubungan ukhuwah kita utuh terjalin.
Delete