7 RAHSIA DAPUR TOKYO

Assalamualaikum wrh.wbth

Bila terbacakan tajuk, pasti tertanya2  atau terfikir apakah rahsia tersebut kan?

Sebenar ianya adalah STRATEGI PEMAKANAN untuk kekal langsing yang diamalkan oleh Naomi Moriyama.

SIAPAKAH BELIAU?

Seorang Perunding Pemasaran yang dilahirkan dan dibesarkan di Jepun tetapi apabila menyambung pelajaran beliau di New York, Amerika Syarikat, beliau mengalami pertambahan berat badan yang mendadak.  Menerusi bukunya berjudul 'Japanese Women Don't Get Old or Fat', menyelongkar rahsia atau petua disebalik gaya hidup wanita negara matahari terbit itu yang langsing dan bertenaga.

Jom kita intai apakah rahsia-rahsia mereka.

Contoh makanan yang boleh diambil

1. Makanan yang menjadi keutamaan adalah nasi, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan dan soya.

2. Sajian makanan adalah kecil.

1 penumbuk jer tau

Seperti kita hanya boleh mengambil:
1 besar penumbuk nasi.
Sebesar tapak tangan lauk pauk.
1 cawan sayur-sayuran
1 cawan buah-buahan

3. Sup miso( fermented soybean paste) menjadi sajian utama sarapan mereka atau anda boleh tukarkan kepada sarapan yang lebih sihat yang juga berasaskan soya.
ANDA BOLEH RUJUK DI SINI.


4. Memasak secara sederhana.

5. Tidak mengambil roti. Jika ingin memgambilnya boleh mengantikan dengan roti gandum penuh.

Pencuci mulut yang boleh dijamah

6. Hanya sekadar menjamah pencuci mulut. Bukan melantak.

7. Mereka wanita jepun lazimnya tidak mengamalkan diet tetapi sebaliknya hanya makan apa saja yang digemari dalam jumlah yang sedikit.

Jaga Kuantitinya

Salam sayang,
NORAMIZA AHMAD

SMS/ WhatsApp : 0136162413.

Email : diamileya@gmail.com

Fb : Noramiza Ahmad

Instagram : @noramizaahmad

# psssstt..dah abih baca.. terima kasih yek sebab sudi bertandang di sini. Sudilah kiranya anda meninggalkan sepatah dua di ruangan komen atau pun ada petua lain yang boleh  dikongsikan bersama.  Jika anda inginkan saya mengunjungi anda, bolehlah tinggalkan jejak. Terima kasih sekali lagi.